Гимнастика при астигматизме

Астигматизм – одна из самых распространённых зрительных проблема в современном обществе, вызываемая нарушением формы роговицы, что приводит к изменению её способности правильно преломлять лучи света. Остановить прогресс данного отклонения медикаментозно не представляется возможным. Однако, существует ряд упражнений при астигматизме, дающих положительный результат в плане замедления развития. Правда действенен он только при слабой степени. Не редко такую гимнастику при астигматизме рекомендуется делать в качестве профилактики.

Гимнастика при астигматизме для глаз является хорошим дополнением к традиционным методам сохранения здоровья глаз.

Упражнения гимнастики при астигматизме

• Переведите взгляд вдаль, зафиксируйтесь на предмете, а через 25-50 секунд резко сфокусируйтесь на предмете, который расположен вблизи (метр – полутора);
• Зажмурьте глаза на 10 секунд и резко широко откройте. Отведите взгляд вниз, вправо, влево, вверх. И так несколько раз.
• Закрыть глаза, по вращать зрачками против часовой стрелке, а потом по часовой. Открыть глаза и повторить тоже самое. И так несколько раз.
• Закрыть глаза, поводить зрачками вниз-вверх, вправо-влево, открыть глаза и повторить процесс.
• Помассируйте веки легкими круговыми движениями.

Все упражнения необходимо выполнять по 3-5 раз, по 2-3 подхода в день. После каждого упражнения, перед тем как приступить к следующему, быстро и часто моргайте 20-30 раз.

Офтальмологи отмечают, что острота человеческого зрения напрямую зависит от общего состояния организма. А непосредственно астигматизм легче развивается в случае, когда мышцы глаз ослаблены. Поэтому, такие упражнения при астигматизме помогают пациенту дольше сохранить зрение.

Кроме упражнений для глаз при астигматизме рекомендуется:

• Заниматься оздоровительной и общеукрепляющей физкультурой.
• Отказаться от вредных привычек.
• Соблюдать режим сна и бодрствования.
• Стараться высыпаться.
• Поменьше перегружать глаза.

Исправить астигматизм упражнениями можно только в случае, если параллельно обеспечивается оптическая коррекция зрения – человек носит тщательно подобранные очки или контактные линзы, ходит на физиотерапевтические процедуры или предпочитает другие способы лечения.